html模版林心如產後減肥菜單首次曝光,原來她們為瞭維持身材這麼拼!
來源:橘子娛樂

原標題:林心如產後減肥菜單首次曝光,原來她們為瞭維持身材這麼拼!

最近,林心如參加瞭好友藍心湄的節目《女人我最大汽車擴大機品牌》。

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節目中,藍心湄對著身材纖細的林心如說,“你真的太適合生小孩瞭!”確實,感覺林心如產前產後身材跟沒變似的。

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當然,咱們看到的沒變其實是人傢默默減肥的成效,節目中林心如還大方分享瞭自己的產後減肥菜單。

早餐:滴雞精兩包,薑末炒蛋,杜仲湯

午餐:燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2到3份),五谷飯(1/3碗),燙青菜

下午茶:2份水果,以草莓、奇異果、番石榴為主

晚餐:烤羊排或煎牛排和燙青菜

湯類是魚湯,蚵仔湯 飲品是一天300cc的黑豆,紅豆或紅棗水



這菜單還真的是蠻麻煩的,但總的來說吃得很少瞭,林心如說是因為馬上接瞭工作,所以得快點減肥。而且套餐也主要是補充蛋白質,為瞭哺乳。



每天堅持這樣吃,所以咱們才能看到產後身材依然很瘦的林心如。





話說,其實懷孕的時候除瞭肚子大點,林心如身ZEST擴大機上也沒有多胖。



因為她之前就有註意保持身材,11年那會兒,她隻吃蔬菜沙拉,並且還艾特趙薇一起減肥。



還有小S,生完孩子後為瞭能盡快復工,用制定的產後減肥菜單,減掉瞭13公斤肉。

當時她也公開瞭自己的菜單↓

產後第一和第二周: 不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。汽車擴大機

產後第一天(1日5餐):

早餐:薑絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

接下來的3周餐:

第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐。第二周:豬腰、燉品。第三周:麻油雞。



劉蕓也是孕媽裡身材恢復比較快的一個,她的食譜就相對簡單瞭,麥片加青菜!



除瞭孕媽們,減肥一直都是女生們恒古不變的話題。

徐靜蕾之前公開過自己三個月減15斤的菜單↓

早餐:雞蛋,主食

午餐:青菜

晚餐:薄生牛肉片



之前某檔韓國綜藝節目中,有針對女愛豆們的減肥套餐做瞭羅列,看完之後真是敬佩,減肥真是太需要勇氣瞭,給你們分享一下她們的減肥菜單↓















當你能拋棄吃美食的時候,就是能瘦的時候...

最後一句

管住嘴,邁開腿!

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